V souvislosti se zdravým stravováním se mnoho lid ptá, co se musí konzumovat, jaké potraviny v sobě ukrývají vitaminy a tělu prospěšné látky či co konkrétního bychom měli zařadit do svého jídelníčku, abychom se cítili lépe. Odborníci na zdravé stravování se shodují v tom, že se vyplatí konzumovat ovoce, a to hlavně v brzkých ranních hodinách, případně dopoledne. Konzumace ovoce je v současné době něco, co nesmí vynechávat nikdo z nás, vždyť právě ovoce obsahuje celou řadu vitaminů a tělu prospěšných látek.
Nabízí se však otázka, jaké ovoce patří k nejzdravějším. Jedna věc je konzumovat každé ovoce, jiná věc je konzumovat to nejzdravější ovoce na světě. V případě, že patříte k lidem, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit to nejzdravější ovoce, vybrali jsme pro vás sedm nejzdravějších druhů, na nichž se ostatně shodují i odborníci.
Sedm nejzdravějších druhů ovoce
- Granátová jablíčka jsou jednoznačně velmi zdravá. Obsahují celou řadu tělu prospěšných látek, obsahují hlavně antioxidanty napomáhající vyhazovat z těla tělu škodlivé látky.
- Ananas je exotičtější druh ovoce, přesto je jedním z nejzdravějších druhů ovoce. Je to pomocník při snižování hmotnosti. Navíc dokáže rozkládat potravu a zabraňuje nadýmání.
- Pomeranče sice konzumujeme hlavně v zimě, ale ani v jiných obdobích bychom je neměli vynechat, jelikož podporují hojení ran a také napomáhají k lepší imunitě.
- Grepfruit je sice známý svou hořkou chutí, přesto je to jeden z nejlepších pomocníků při hubnutí. Navíc dokáže snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi.
- Brusinky jsou dalším unikátním ovocem v pořadí. Jedná se o ovoce, které by měly konzumovat hlavně ženy, jelikož předchází infekci močových cest.
- Třešně během léta sbíráme na stromech u sousedů. Je to však dobře, jelikož obsahují celou řadu vitaminů a pomáhají při regeneraci po fyzické zátěži.
- Borůvky jsou jednoznačně tím nejzdravějším ovocem na světě. Jsou označovány za superpotravinu, obsahují totiž nejen tělu prospěšné látky, ale také zpomalují stárnutí a napomáhají k lepší motorice.
