Obsah
Vycpávkových slov se zbavíte tak, že je nejdřív spočítáte na nahrávce a potom na jejich místě začnete dělat tichou pauzu se zavřenými ústy. Slova jako „vlastně“, „jakoby“, „prostě“ nebo táhlé „ehm“ nenesou žádný význam, jen vyplňují chvíli, kdy hledáte další myšlenku. Úplně je vymýtit nemusíte, v běžném hovoru jsou přirozená. Vadí teprve tehdy, když jich je tolik, že posluchač přestane vnímat obsah a začne je počítat.
Ve zkratce
- Vycpávka vzniká z obavy z ticha: ústa mluví dál, i když hlava ještě hledá slova.
- Každý má jednu až dvě oblíbené, které sám neslyší.
- Odhalí je teprve nahrávka nebo upřímný posluchač.
- Náhradou není jiné slovo, ale krátké ticho a nádech.
- Pomáhají kratší věty a připravený začátek i konec odpovědi.
- Odnaučení trvá týdny, cílem je méně vycpávek, ne nula.
Která vycpávková slova slýcháme nejčastěji?
Do vaty patří jakýkoli výraz, který můžete z věty vyškrtnout, aniž se změní její smysl. Stejné slovo přitom může být jindy plnohodnotné: „To je vlastně pravda“ něco upřesňuje, kdežto „Já bych vlastně chtěl vlastně říct“ už jen šumí. Rozhoduje četnost a to, zda slovo něco znamená. Tabulka ukazuje nejběžnější případy.
| Vycpávka | Jak zní ve větě | Bez ní |
|---|---|---|
| vlastně | „My jsme vlastně zjistili, že vlastně chybí data.“ | „Zjistili jsme, že chybí data.“ |
| jakoby, jako | „Bylo to jakoby těžké, jako fakt.“ | „Bylo to těžké.“ |
| prostě | „Prostě to prostě nejde.“ | „Nejde to.“ |
| takže | „Takže, takže přejdeme dál.“ | „Přejdeme dál.“ |
| ehm, eee | „Náš cíl je, ehm, zvýšit prodej.“ | „Náš cíl je (pauza) zvýšit prodej.“ |
| že jo, viď | „Znáte to, že jo.“ | „Znáte to.“ |
| v podstatě, tak nějak | „V podstatě jsme tak nějak hotovi.“ | „Jsme hotovi.“ |
Proč je do řeči vkládáme?
Mluvení je rychlejší než plánování. Když dojde připravená myšlenka a další ještě není hotová, vznikne mezera. Většina lidí se jí bojí, protože ji vnímá jako výpadek, a tak ji zaplní zvukem. Vycpávka zároveň ostatním signalizuje „ještě jsem neskončil, neskákejte mi do řeči“. V tomhle smyslu je užitečná, jen se z ní snadno stane tik.
Vycpávky z nejistoty
Druhá skupina slov větu změkčuje: „tak nějak“, „asi“, „jakoby“, „v podstatě“. Mluvčí jimi předem ustupuje, kdyby s ním někdo nesouhlasil. Věta „Já si tak nějak myslím, že by to asi šlo“ zní, jako byste si nevěřili, i když si věříte. Na dojem jistoty má vliv i držení těla a oční kontakt, což rozebírá článek, jak působit sebejistě.
Vycpávky ze spěchu a trémy
Čím rychleji mluvíte, tím méně času má hlava na přípravu další věty a tím víc mezer je potřeba zalepit. Proto se „ehm“ množí při prezentacích, pohovorech a telefonátech s cizími lidmi. Zklidnění tempa je polovina úspěchu, pomůže s ním návod, jak mluvit pomaleji a srozumitelněji.
Jak odhalit vlastní vycpávky?
Své slovní tiky neslyšíte, protože při mluvení sledujete obsah. Potřebujete záznam. Stačí telefon a tři minuty řeči na téma, které jste si nepřipravili, například „popište svůj poslední pracovní týden“. Čtený text nepoužívejte, při čtení vycpávky nevznikají. Postupujte takto:
- Nahrajte tři minuty souvislého mluvení bez přípravy.
- Nechte nahrávku pár hodin ležet, s odstupem jste objektivnější.
- Pusťte si ji s papírem a tužkou a dělejte čárku za každé slovo navíc. Každý výraz veďte na zvláštním řádku.
- Spočítejte čárky a zakroužkujte dvě nejčastější vycpávky. Těm se budete věnovat, ostatní zatím nechte být.
- Poslechněte si záznam podruhé a všimněte si, kde se objevují: na začátku vět, uprostřed, nebo když přemýšlíte nad číslem či jménem.
Stejné zadání nahrajte po týdnu a čísla porovnejte. Můžete také požádat kolegu, aby vám při poradě dělal čárky. Většinou stačí jednou vidět počet černé na bílém a ucho se na dané slovo naladí samo.
Jak vycpávku nahradit pauzou?
Zakázat si slovo nefunguje, mezera zůstane a zaplní ji jiné. Potřebujete se naučit mezeru vydržet. Ve chvíli, kdy cítíte, že „ehm“ přichází, zavřete ústa a nadechněte se nosem. Se zavřenými rty žádný zvuk nevydáte a nádech vám dá vteřinu na rozmyšlenou. Posluchač tu chvíli nevnímá jako výpadek, ale jako rozvahu.
Cvičení s tlesknutím
Mluvte dvě minuty o libovolném tématu a pokaždé, když řeknete svou zakroužkovanou vycpávku, tleskněte nebo klepněte do stolu. Rušivý zvuk vás na slovo upozorní v okamžiku, kdy vzniká. Po několika dnech začnete tik cítit o zlomek vteřiny dřív a stihnete ho vyměnit za ticho. Cvičte denně, vždy jen s jedním slovem. Jak dlouhé ticho je ještě příjemné a kam ho umístit, radí článek pauzy v řeči.
Kratší věty a pevné okraje
Nejvíc vycpávek se rodí na začátku odpovědi a v dlouhých souvětích. Naučte se proto začínat rovnou podmětem: místo „No, takže já bych vlastně řekl“ jen „Navrhuji dvě změny“. Každou větu ukončete tečkou, tedy klesnutím hlasu, a další začněte až po nádechu. U připraveného vystoupení se vyplatí umět první a poslední větu zpaměti, jak doporučuje i postup, jak začít proslov.
Tip: trénujte v bezpečných situacích
Nezačínejte u důležité prezentace. Zkuste mluvit bez svého oblíbeného slova při objednávání v restauraci, v hlasové zprávě kamarádovi nebo při vyprávění doma u večeře. Tam vás chyba nic nestojí a návyk se usadí rychleji.
Pozor: nehlídejte se při ostrém vystoupení
Když během prezentace sledujete každé „vlastně“, ztratíte nit a znejistíte ještě víc. Při ostrém výstupu myslete na obsah a na publikum. Počítání a opravování patří do tréninku a do zpětného poslechu nahrávky.
Vycpávky jsou jen jedním ze zvyků, které rozhodují o tom, jak vás lidé vnímají. Ostatní, od dechu po melodii věty, shrnuje rozcestník Hlas a mluvený projev. Pokud vám slovní vata naskakuje hlavně ze strachu před publikem, pomůže článek o trémě a vystupování.
Časté otázky
Jsou vycpávková slova chyba?
Z hlediska jazyka ne, jde o běžnou součást mluvené řeči a v malém množství si jich nikdo nevšimne. Problémem se stávají, když se opakují tak často, že odvádějí pozornost. V psaném textu naopak nemají místo skoro nikdy.
Proč říkám „jakoby“, i když vím, že to dělám?
Vědět o zvyku a změnit ho jsou dvě různé věci. Slovo se spouští automaticky dřív, než ho stihnete zachytit. Pomáhá právě trénink s okamžitým signálem, jako je tlesknutí, který vědomí k tiku přiblíží.
Jak dlouho trvá zbavit se „ehm“?
Při denním krátkém cvičení bývá úbytek slyšet během prvních týdnů. Ve stresu se ale starý zvyk vrací nejdéle, proto se nenechte odradit, když při důležité schůzce znovu vyklouzne. Sledujte trend na nahrávkách, ne jednotlivé výstupy.
Vadí vycpávky při pracovním pohovoru?
Pár jich personalista přejde, protože počítá s nervozitou. Hustá vata ale působí nepřipraveně a rozmělňuje vaše odpovědi. Připravte si proto první větu ke každé obvyklé otázce a po položení dotazu si dovolte dvě vteřiny mlčky přemýšlet.
Mohu „ehm“ nahradit slovem „tedy“ nebo „dobře“?
Krátkodobě to zní lépe, ale jen vyměníte jeden tik za druhý. Po čase začnete větu „dobře“ uvozovat stejně často jako dřív „ehm“. Trvalé řešení je naučit se mezeru nechat prázdnou.