Co je FOMO: strach, že o něco přijdete

FOMO je zkratka anglického fear of missing out a znamená strach, že o něco přijdete, tedy nepříjemný pocit, že se jinde děje něco lepšího a vy u toho nejste. Česky se čte tak, jak se píše, a používá se jako podstatné jméno: „mám fomo“. Nejčastěji zazní v souvislosti se sociálními sítěmi, večírky, výprodeji nebo investicemi. Není to nadávka ani diagnóza, jen krátké pojmenování pocitu, který lidé znali dávno před internetem.

Ve zkratce

• FOMO = fear of missing out, doslova strach z promeškání.
• Zkratka se připisuje Patricku McGinnisovi, který ji v roce 2004 použil ve studentském listu Harvard Business School.
• V češtině se neskloňuje a chová se jako střední rod: „to fomo“, „mít fomo z koncertu“.
• Protikladem je JOMO, joy of missing out, tedy radost z toho, že někde nejste.
• Nejde o lékařský termín; slovo popisuje běžný pocit, ne poruchu.
• Sílí hlavně tam, kde vidíte sestříhané nejlepší chvíle ostatních.

Co přesně zkratka FOMO říká?

Slovo popisuje směs neklidu a závisti, která přijde ve chvíli, kdy zjistíte, že ostatní něco zažívají bez vás. Typicky sedíte doma, otevřete telefon a uvidíte fotky spolužáků z chaty, na kterou jste nejeli. FOMO není strach z konkrétního nebezpečí, spíš obava, že jste si vybrali hůř než ostatní. Proto se objevuje i u lidí, kteří se rozhodli dobrovolně a původně byli spokojení.

Výslovnost a tvar v češtině

V mluvené češtině se říká prostě „fomo“ s krátkými samohláskami. Psát můžete velkými písmeny jako zkratku i malými jako obecné slovo, v chatu převažuje druhá možnost. Slovo zůstává ve všech pádech stejné: „bez foma“ sice občas zazní, ale působí žertovně. Pojí se s předložkou z („fomo z festivalu“) nebo se slovesy mít, dostat a chytit. Další podobné zkratky najdete v přehledu zkratek používaných v chatu.

Kdo zkratku vymyslel

Autorství se obvykle připisuje Američanu Patricku McGinnisovi. Jako student Harvard Business School napsal v roce 2004 do školního listu Harbus humorný text, ve kterém popsal dvě „fo“ svých spolužáků: FOMO a FOBO. Samotné spojení fear of missing out se v marketingové literatuře objevovalo už dřív, zkratku ale zpopularizoval až tento článek a později sociální sítě. Dnes ji uvádějí velké anglické výkladové slovníky.

Jak zní FOMO ve větě?

Mladí lidé slovo používají lehce, často s nadsázkou. Když dospívající řekne, že má fomo, většinou tím nesděluje nic vážného, jen přiznává, že by chtěl být u toho. V dospělé mluvě se zkratka uchytila v marketingu a ve financích, kde popisuje nákup ze strachu, že nabídka zmizí. Následující tabulka ukazuje obvyklá užití v češtině i v původním znění.

Všimněte si, že slovo skoro nikdy nemíří na druhého člověka. Na rozdíl od výrazů, které někoho hodnotí, popisuje FOMO vlastní stav mluvčího. Kdo hledá širší souvislosti, najde je ve slovníku slangu generace Z.

Podle čeho FOMO poznáte u sebe?

Pocit sám je obyčejný a krátký, potíž nastává, když začne řídit rozhodování. Poznáte to podle toho, že říkáte ano akcím, na které se netěšíte, a přitom na nich stejně sledujete, co se děje jinde. Vodítkem je únava po akci místo radosti. K nejčastějším projevům patří tyto situace:

• telefon kontrolujete i tehdy, když žádné upozornění nepřišlo,
• po zhlédnutí cizích příběhů vám vlastní večer připadá horší než před chvílí,
• sliby a pozvánky přijímáte hned, bez pohledu do kalendáře,
• nakupujete kvůli časovači nebo nápisu o posledních kusech,
• na dovolené řešíte, co mezitím probíhá doma.

Za mnoha z těchto situací stojí srovnávání s druhými lidmi, které má vlastní pravidla a dá se cvičením zmírnit.

Proč pocit zesilují sociální sítě?

Dřív jste se o oslavě, na které jste chyběli, dozvěděli v pondělí ve škole. Dnes ji vidíte v přímém přenosu, z několika účtů najednou a s hudbou. Sítě ukazují výběr, ne průměr: nikdo nenahrává dvě hodiny čekání ve frontě ani cestu nočním autobusem. Mozek ale porovnává váš celý, nesestříhaný večer s cizí půlminutovou ukázkou a vychází mu, že prohráváte.

Roli hrají i funkce, které jsou na pocit promeškání přímo navržené: příběhy mizící po čtyřiadvaceti hodinách, řady nepřerušených dnů v chatovacích aplikacích nebo oznámení, že právě někdo vysílá živě. U dětí a dospívajících proto pomáhá mluvit o tom, jak aplikace fungují, víc než zákazy. Praktická pravidla pro rodinu shrnuje článek o tom, jak nastavit dětem obrazovky.

Co znamenají JOMO a FOBO?

Ke zkratce postupně přibyli příbuzní. JOMO, joy of missing out, je radost z vynechání: úleva, že jste zůstali doma s knihou a nemusíte nikam spěchat. Americký slovník Merriam-Webster u ní eviduje první doložené užití z roku 2012. Používá se podobně jako FOMO: „V pátek mám jomo, vypínám telefon.“ Nejde o samotářství, spíš o vědomé rozhodnutí, že něco vynechat je v pořádku.

FOBO, fear of a better option, pochází ze stejného textu jako FOMO a popisuje strach, že existuje lepší volba. Člověk s FOBO nepotvrdí pozvání, protože čeká, jestli nepřijde zajímavější. Výsledkem bývá odkládání a nespokojenost s čímkoli, co nakonec vybere. Pokud se v tom poznáváte, může vám pomoci text o tom, proč se nedokážeme rozhodnout.

Jak s FOMO naložit v běžném dni?

Cílem není pocit vymazat, protože v malé míře je užitečný: připomíná, že vám na lidech a zážitcích záleží. Stačí, aby za vás nerozhodoval. Nejlépe fungují drobné, konkrétní úpravy, ne velká předsevzetí. Vyzkoušejte tento postup:

1. Pojmenujte to nahlas: „Tohle je fomo, ne skutečná chuť tam jít.“
2. Zeptejte se, co přesně byste tam dělali v jedenáct večer a jak byste se cítili ráno.
3. Na pozvánky odpovídejte až po krátké pauze, třeba větou „Dám vědět zítra“.
4. Vypněte upozornění na živá vysílání a příběhy, ponechte jen zprávy od lidí.
5. Naplánujte si na vynechaný večer něco vlastního, i kdyby to byla jen vana a seriál.

Když ho řeší dospívající

Pro teenagera je parta hlavním měřítkem a věta „o nic nepřijdeš“ ho neuklidní. Lépe funguje uznat, že ho to mrzí, a společně hledat, o co mu vlastně jde: o lidi, o zážitek, nebo o to, aby nebyl jediný, kdo chybí na fotce. Pokud se dítě kvůli vynechané akci dlouhodobě trápí, nespí nebo se straní vrstevníků, proberte to se školním psychologem či dětským lékařem. Jde-li hlavně o telefon, inspiraci nabídne digitální detox krok za krokem.

Časté otázky

Je FOMO nemoc nebo diagnóza?

Ne. Jde o hovorové označení pocitu, které vzniklo jako studentský vtip a v lékařských klasifikacích ho nenajdete. Odborníci se jím zabývají, protože souvisí se spokojeností a užíváním sítí, ale samo o sobě nic neříká o duševním zdraví konkrétního člověka.

Jak se FOMO řekne česky?

Ustálený jednoslovný překlad neexistuje. Nejblíž je opis „strach z promeškání“ nebo „strach, že o něco přijdu“. V běžné řeči se proto používá přímo anglická zkratka, která je kratší a srozumitelná napříč generacemi.

Co znamená FOMO v investování?

Označuje nákup akcií, kryptoměn nebo jiného aktiva jen proto, že cena roste a všichni o tom mluví. Kupující se nebojí ztráty, ale toho, že zisk ujde právě jemu. Výraz se v tomto prostředí používá kriticky, jako varování před unáhleným rozhodnutím.

Je FOMO totéž co závist?

Není, i když se překrývají. Závist míří na to, co druhý má. FOMO se týká toho, co se děje bez vás, a je v něm víc neklidu než zloby. Dá se cítit i vůči lidem, kterým jejich zážitek upřímně přejete.

Mají FOMO i starší generace?

Ano, jen ho tak nenazývají. Obava, že sousedé byli na lepší dovolené nebo že kolegové šli na oběd bez vás, je stará jako společnost sama. Zkratka z roku 2004 jí dala jméno a sociální sítě příležitost objevovat se častěji.