Vyvážený přísun živin během dne
Nejdůležitější je správné rozdělení konzumace všech potřebných živin v průběhu dne. Ráno zařaďte zejména kvalitní sacharidy a dejte k nim trošku tuku a kvalitní bílkovinu. Jak se více den blíží k večeru, více omezujte sacharidy a nechte převažovat bílkoviny. K večeři…