Jestliže milujete zdravé stravování, pak by vám neměla uniknout řada receptů. Mnozí lidé, kteří teprve začínají jíst zdravě, si myslí, že se jejich stravování bude točit kolem vajíček se zeleninou, dále také kolem ovoce a zeleniny a hlavního pokrmu, který…
Pokud se rozhodnete začít se zdravě stravovat, pak byste měli sáhnout po zdravých surovinách, které se stanou součástí vašich domácností. Můžete si sice nakoupit řadu ovoce a zeleniny nebo luštěniny či ryby, ale pokud nevyměníte ty nejzákladnější suroviny ve vaší…
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne…že jste tohle už někde slyšeli? Nejspíš proto, že je to pravda! Snídat by se mělo každý den a dle slov odborníků na zdravý životní styl neexistuje omluva pro to, když snídani nestihnete. Slíbenou odměnou vám…
Pokud v domácnosti, respektive v kuchyni využíváte pouze jeden druh oleje, je to škoda. O slovo se jich totiž hlásí celá řada, kromě jiných také olej z hroznových jader lisovaný za studena. Ten se v domácnosti stane nenahraditelný. Využijete jej…
Vitamíny jsou velice důležité pro zdraví a vitalitu každého z nás. Jejich dostatek si můžete zajistit nejen pojídáním ovoce a zeleniny a nejrůznějších doplňků stravy z lékárny, nýbrž si je můžete sami vypěstovat. Vypěstujte si řeřichu, nechte si naklíčit pohanku,…
Luštěniny jsou mnohokrát zmiňovaným tématem v oblasti životního stylu. Existuje celá řada důvodů, proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku, na druhé straně však existují i důvody, proč si je nedat a konkrétně i případy, kdy byste se od…
Zdravá strava nemusí být pouze základem všech možných druhů diet. Zdravá strava všeobecně patří k udržení vitality a pevného zdraví. Je třeba také cvičit, pohybovat se venku a k tomu i zdravě a pestře jíst. Zdravá výživa není jen být třeba…
Zdravý životní styl provází pravidelná fyzická aktivita a pravidelné vyvážené stravování. Udržení pravidelného rytmu může být pro někoho zpočátku velmi náročné. Nenechte se svádět stravováním ve fast-foodech a polotovary. Chystejte si předem sebou do práce kvalitní svačiny a stravujte se…
Jezte skutečné jídlo, žádné průmyslově zpracované polotovary plné chemie. Omezte rafinované cukry a bílou mouku, ztužené tuky a moderních pochutin. Čerpejte své pohonné hmoty z přírody. Jezte co nejvíce živé jídlo, které se přirozeně rychle kazí. Zvykněte si na nepasterizované mléko,…
Zdravé stravování je v současné době módní záležitost, ve skutečném životě jej opravdu praktikuje pouhý zlomek lidí. Málo z nich také skutečně ví, jak má doopravdy zdravé stravování vlastně vypadat. Zdravá či racionální strava vám může přinést mnoho positiv. Upraví se vám…