Zdravé stravování vyžaduje pravidelný rytmus
Zdravý životní styl provází pravidelná fyzická aktivita a pravidelné vyvážené stravování. Udržení pravidelného rytmu může být pro někoho zpočátku velmi náročné. Nenechte se svádět stravováním […]
Jídla a recepty
Užitečná pravidla zdravého stravování
Jezte skutečné jídlo, žádné průmyslově zpracované polotovary plné chemie. Omezte rafinované cukry a bílou mouku, ztužené tuky a moderních pochutin. Čerpejte své pohonné hmoty z přírody. […]
Zdravé stravování nemusí být nepříjemné odříkání
Zdravé stravování je v současné době módní záležitost, ve skutečném životě jej opravdu praktikuje pouhý zlomek lidí. Málo z nich také skutečně ví, jak má doopravdy zdravé […]
Vyvážený přísun živin během dne
Nejdůležitější je správné rozdělení konzumace všech potřebných živin v průběhu dne. Ráno zařaďte zejména kvalitní sacharidy a dejte k nim trošku tuku a kvalitní bílkovinu. Jak […]